As a Pilates teacher, my personal learning path is: start with mat movements, then transition to reformer, and finally fully master the movements of the whole venue. During this period, I also participated in two reformer refresher trainings. I found that many beginners often choose to learn reformer because they see that Pilates equipment courses are very popular recently and there is a large demand for members, and they think that mat movements are similar to Yoga, e é mais rápido aprender reformador diretamente .
No entanto, minha observação mostra que os parceiros que primeiro entram em contato com Pilates e aprendem diretamente o Reformer não têm um entendimento profundo dos Pilates ., podem permanecer na superfície dos movimentos e não têm um entendimento global .} Esse entendimento global é realmente estabelecido nos movimentos mat .}}}}}
Da perspectiva do movimento:
Mat movements start with the five principles, followed by the activities of the spine in the supine position (cervical spine, thoracic spine, lumbar spine), followed by the activities of the shoulder joints and hip joints in the supine position, and then the activities of the spine in the sitting position, as well as the compound movements of the shoulder joints, hip joints and spine in the sitting position, etc. These movements are designed to Seja muito adequado para os alunos que estão começando do zero, e eles são projetados passo a passo . Muitos movimentos são projetados para uma determinada parte, para que a parte possa ser exercida isolada . Além disso, os ajustes dos movimentos de MAT também são muito ricos . quando você domina esses ajustes, é mais fácil de aprender {3. quando você domina os ajustes, que é mais fácil para aprender .}, quando você domina {}., que é mais fácil, para que os ajustes seja mais rico.}, que os ajustes são mais fáceis de aprender {3 {}}}, que os ajustes são mais fáceis de aprender {3 {}}}}, que são mais fáceis de que os ajustes são mais fáceis para aprender {3 {}}.
In contrast, the movements of the body reformer are more complex, involving the movement of multiple joints of the whole body, which is more difficult. Although some body reformer movements are actually simplified versions of mat movements, it is difficult to understand the deep meaning of these movements if you have not learned mat movements. The body reformer has spring resistance, and it is easy to find the feeling of exerting force even if the force is not Exerto corretamente, mas na verdade é difícil para os iniciantes dizer se é a força muscular correta . é por isso que muitas classes de grupo de reformadores corporais fora parecem classes de fitness . depois de praticar por um tempo, os alunos ainda não sabem o que Pilates é .}}}}}}}
Para resumir: sugiro que os iniciantes aprendam os movimentos matem em primeiro lugar e depois aprenda o reformador corporal . dessa maneira, você aumentará sua compreensão dos movimentos do MAT enquanto aprende o reformador do corpo .} Não importa se você já aprendeu o corpo novamente {.}}}} »», você pode restringir o corpo novamente. mais .