Qualquer pessoa que tenha entrado em um estúdio de Pilates provavelmente viu essas máquinas que se parecem um pouco com dispositivos de tortura medieval. Mas, devido à sua versatilidade e facilidade de uso, esses dispositivos se tornaram um dispositivo de condicionamento físico popular e versátil.
Com um reformador, você está lutando contra seu peso. Existem muitos exercícios únicos que você pode fazer no reformador - de pé, sentado, deitado, até mesmo de pé, se você ousar e saber o que está fazendo. É um balcão único para exercícios de corpo inteiro, e os exercícios podem se tornar mais difíceis à medida que você progride, para que você nunca fique à frente dos reformadores.
Outro benefício é que você pode ver os resultados mais rapidamente do que usar um curso de tapete sozinho. Com instruções e algumas modificações de exercícios, você também pode usar essas máquinas se tiver uma deficiência física.
Benefícios do reformador de Pilates: Por que eles são tão eficazes?
Os reformadores do Pilates oferecem aos usuários vários benefícios, incluindo um treino de baixo impacto de baixo impacto, usando a resistência à primavera. Dependendo das necessidades, nível de condicionamento físico, habilidades e metas do usuário, qualquer exercício inovador pode ser executado, revertido ou modificado.
O sistema de primavera do Reformer oferece centenas de opções de exercícios para uma ampla gama de usuários, incluindo pacientes com reabilitação, atletas, mulheres grávidas, pessoas com deficiência e pessoas com mobilidade limitada. A resistência à mola pode ser modificada de acordo com os requisitos individuais do usuário para adicionar desafios ou fornecer suporte.
Na máquina, os usuários podem se exercitar em posições confortáveis, incluindo supino, propenso, lado, de pé, ajoelhado e sentar.
Se uma estrutura vertical (às vezes chamada de torre) for adicionada a um reformador tradicional, o ângulo de resistência poderá ser ajustado para atingir músculos individuais e grupos musculares. Essas opções adicionam opções de programação funcionais para pacientes com reabilitação, usuários cotidianos e atletas.
Comparado ao treinamento com pesos tradicionais, que requer uma maior saída de energia para iniciar movimentos que desafiam a gravidade (pense em cachos de bíceps), a resistência começa em um nível mais baixo ao usar molas e aumenta gradualmente em toda a amplitude de movimento. Isso significa que a resistência máxima é alcançada no final da amplitude de movimento, resultando em tensão em toda a faixa da articulação. Ao reduzir o apoio e a estabilidade fornecidos pelas molas, alguns exercícios sobre o reformador de Pilates se tornam mais desafiadores.