Introdução às várias partes da cama central do Pilates

Os nomes das várias partes da cama central de Pilates incluem estrutura, slide, suporte de mola, rolha, mola, barra de pé, travesseiro de ombro, apoio de cabeça, corda, anel de tração e alça, tubo de elevação de polia, caixa, placa inferior, alça de pé e trampolim.
A Pilates Core Bed, também conhecida como Restructuring Training Bed, é um dos equipamentos mais comuns e práticos no treinamento de Pilates. Sua estrutura básica é composta por escorregador, corda de tração, argola, barra de pé e mola. Especificamente:
Estrutura: Estrutura rígida em todo o perímetro do equipamento, feita de madeira ou alumínio, com alturas variadas dependendo do fabricante e modelo.
Slideboard: Uma placa plana móvel que se move ao redor da estrutura.
Suporte de mola: Uma barra reta que segura a mola, geralmente com 2-3 posições definidas.
Pino: Um pino móvel que pode ser inserido em um pequeno orifício na trilha do quadro para ajustar a amplitude de movimento do slide.
Mola: Fornece resistência progressiva, e molas de cores diferentes representam diferentes pesos e resistências.
Barra de pés: Geralmente, existem 3-4 configurações diferentes, que podem ser ajustadas para se adequar ao formato do corpo e às necessidades de movimento do praticante.
Almofada de ombro: Desempenha um papel de apoio e lembrete de espaço para evitar tensão excessiva e encolhimento de ombros.
Encosto de cabeça: Geralmente são três marchas: alta, média e baixa, que podem ser ajustadas de acordo com as condições físicas de diferentes pessoas.
Corda: Comprimento ajustável, proporcionando uma variedade de tipos de aderência, como alças, anéis de tração, anéis de tração de couro, etc.
Tubo de elevação da polia: Geralmente mantido na posição central, mas sua altura pode ser ajustada para ajustar a direção da corda para corresponder a exercícios específicos.
Caixa: Acessório comum com diferentes métodos de colocação e que também pode ser usado como suporte em variações.
Rodapé: Usado principalmente para exercícios em pé.
Alça para os pés: Pise sob os pés para estabilizar o corpo em alguns exercícios.
Trampolim: Adicione movimentos de salto para enriquecer as posturas práticas.
Através da combinação e ajuste destes componentes, a cama central do Pilates pode realizar treinamentos diversificados para atender às necessidades dos diferentes treinadores, de forma a atingir o objetivo de exercitar diferentes partes do corpo e melhorar a capacidade de controle corporal.