1. Queima eficiente de gordura
A cama central pode ser usada para desafiar o corpo, "abrir-se" em ambientes instáveis e controlar os músculos e a posição do corpo. E enfatiza a precisão e a confiabilidade e pode facilmente mobilizar 70% dos nossos grupos musculares profundos.
Como a base central cria estabilidade no núcleo e em todo o corpo, ela é frequentemente usada como uma ferramenta de reabilitação para ajudar a melhorar a postura, criar belas linhas corporais, aumentar o metabolismo e queimar mais gordura.
Esta é também a razão pela qual muitos personal trainers desejam introduzir este curso a todo custo.
2. O efeito é significativo
A pesquisa mostra que 1 hora de treinamento no core bench=1 hora de prática na máquina + 1 hora de exercício aeróbico, e nos exercícios clássicos do core bench do Pilates, você não precisa manter as posturas ou repetir os movimentos em a mesma fase.
A ênfase no Core Bench Pilates está sempre na execução perfeita, com movimentos mais curtos e menos repetições, focando principalmente no controle e na precisão, mas uma vez concluído o movimento, você entra em uma fase completamente diferente.